Výživová poradkyně Mgr. Ing. Markéta Rozinková - změňte svůj život

Začni se učit mít se rád(a)...

🥺🤔😳Milujeme věci, nesnášíme sebe ...😭🥺Je mi smutno, kolik lidí je na sebe příliš přísných, nebo si sami přiznají, že se nenávidí, týrají se, ubližují si v domnění, že jen tvrdost stojí za krásnou postavou a zdravím...#teorierelativityvyzivy- takto to nefunguje !!! Další příklad relativity v praxi!!!💥🤔Víc...

Číst dál: Začni se učit mít se rád(a)...

Jak zatočit s únavou

3 seriózní tipy, jak zatočit s únavou: Denního svitu pomalu ubývá, všichni jsme se po krásném a skvěle stráveném létě vrátili do běžného režimu. Již se přehoupl kalendářní rok do podzimního období. Povinností přibylo. Často se mohou přidávat první lehká nachlazení. Všichni můžeme mít po roce...

Číst dál: Jak zatočit s únavou

Výživa při celiakii už nemusí být předražená záležitost, ani stres

Často se mě noví klienti ptají, jestli se specializuji i na autoimunitní onemocnění, mezi která celiakie patří. Přichází ke mě často klienti s novou diagnózou, nebo i klienti, co už mají diagnózu celiakie delší dobu a tápou, zda jejich tělo dostává vše, aby se jim neprojevily následné komplikace...

Číst dál: Výživa při celiakii už nemusí být předražená záležitost, ani stres

10 zajímavostí o meruňkách

Meruňky, poklad oblasti, ve které žiji... Poklad pro zdravé cévy, imunitni systém, bohytá zdroj antioxidantů, karoteinoidů nejen pro zdravou pleť, ale i zdravé cévy a i lymfatický systém. Věděli jste těchto 10 faktů, odkud meruňky pochází a co vše nám jejich konzumace může přinést, jak s nimi nakládat,...

Číst dál: 10 zajímavostí o meruňkách

Problém se špatným trávením? Možná jde o syndrom zvýšené propustnosti střev, nebo tzv. "leaky gut"

Covid prošel, chronický stres se opět o něco navýšil, přesto nečekaně vyhlížíme, kdy to vše už zkončí. Je jasné, že Covid tu s námi bude i nadále a moje motto zní:"buďto se přizpůsobíme, nebo to nezvládneme" Ať už jste Covid prodělali, nebo ne, vlivem stresu o vlivem následků onemocnění Covidem,...

Číst dál: Problém se špatným trávením? Možná jde o syndrom zvýšené propustnosti střev, nebo tzv. "leaky gut"

10 důvodů, proč Vám nejde hubnutí a vůbec by Vás to nenapadlo

Již v tomto oboru pracuji 7 let, když připočtu studium potravinářství, tak vlastně již 13 let... Za tu dobu jsem se starala a pomohla spoustě z Vás, které měly cíl zhubnout... A víte co? Pomohla jsem všem, co na to byly připravené a říkaly jasně "chci" (ne měla-bych, chtěla bych, musím!!!) Jenže,...

Číst dál: 10 důvodů, proč Vám nejde hubnutí a vůbec by Vás to nenapadlo

10 důvodů, proč jsou třešně skvělé

Vždy zbožňuji sezónní a lokální potraviny, co mají přidanou zdravotní hodnotu a ještě k tomu tak skvěle chutnají... No, kdo by si teď nedal šťavnat "srdcovky", co se lesknou na stromě právě v tuto letní dobu. Třešně patří mezi nejoblíbenější a navíc původní české ovoce, které se tu pěstuje...

Číst dál: 10 důvodů, proč jsou třešně skvělé

Jahody, aneb co jste možná netušili...

Jahody... Všichni víme že jsou prospěšné, zdravé, prostě je milujeme.. Jsou málo kalorické, 100 g má jen 147 kJ, 6 g cukrů (6%), 2 g vlákniny, což je asi desetina DDD vlákniny denně!!! Cením si jich pro obsah antioxidantů, vitaminu C, polyfenolů. 150 g této lahůdky nám pokryje...

Číst dál: Jahody, aneb co jste možná netušili...

Když své tělo neposloucháme...

Vždy nám je tak nějak podsouvána myšlenka:"zhubněte a získejte zpět své sebevědomí..." Problém je, že ono je to spíše naopak... Hodně z Vás mě dost přesvědčuje, že za Vaším zdravím není jen nevhodný životní styl, ale to, že jste se za své potřeby a sny nesnažily ani bojovat, protože nám bylo podsouváno,...

Číst dál: Když své tělo neposloucháme...

Histaminová intolerance

V poslední době se mi v poradně čím dál více objevují případy histaminové intolerance, především u dětí. Většinou se tvrdí, že syndrom histaminové intolerance je onemocnění postihující v současné době 2 – 3 % obyvatelstva, především častější žen středního věku. Mnohé maminky se po...

Číst dál: Histaminová intolerance

I ze zdravých surovin lze udělat nezdravé

Všichni se chceme starat o své zdraví, volíme co nejlepší suroviny, ale ne vždy se zaměříme na jejich přípravu a kombinace tak, abychom dostali maximum, co nabízí. Víte, že i z vyloženě super zdravých surovin lze udělat zdraví škodlivou věc? První příklad za všechny: Stačí dát brambory do fritézy,... Co...

Číst dál: I ze zdravých surovin lze udělat nezdravé

Dietární opatření proti vzniku svalových křečí

Křeče mohou být příznakem některých onemocnění (například křečových žil), ale mívají je i jinak zdraví lidé. Křeč je nedobrovolné stažení svalu, který je dočasně neschopný uvolnění. Tento stav může trvat od několika sekund až do několika minut, někdy dokonce více než čtvrt hodinu. Zatímco...

Číst dál: Dietární opatření proti vzniku svalových křečí

Musíme dělat nutně vše, co se všude píše?

Poslední dobou se lidé trápí tím, kolik moc omezení, doporučení, zákazů a příkazů čtou a přijde jim někdy až nereálné se všech doporučení držet .. A mají pravdu... Jak řekl jeden můj Vážený kolega, dozvíme se v jeden jediný den tolik informací, jako v 17.století za celý život... Výživa...

Číst dál: Musíme dělat nutně vše, co se všude píše?

Non hodgkin lymfom, prevence, výživa

Jde o obecné označení pro nádorové onemocnění lymfatického systému. Buňky lymfatického systému se nekontrolovaně množí – postižená uzlina, nebo skupiny uzlin se začnou zvětšovat, a co je důležité, přestávají sloužit organismu jako celku a ztrácejí své původní funkce. Protože je lymfatická...

Číst dál: Non hodgkin lymfom, prevence, výživa