Výživová poradkyně Mgr. Ing. Markéta Rozinková - změňte svůj život

Kvalitní spánek jako jeden z pilířů pro zdraví a krásnou postavu

Mnoho z Vás mě prosí o radu, jak si dát své zdraví, tělo, mysl, duši do pořádku a někdy musíme začít i od tohoto faktoru: Chodíte spát pozdě, nebo se budíte, neumíte se na spánek dobře připravit a pak spíte nekvalitně, nemáte pro něj dobré prostředí a zázemí... Jak ovlivnit jeho kvalitu a dát tělu...

Číst dál: Kvalitní spánek jako jeden z pilířů pro zdraví a krásnou postavu

Přejídání jako nekvalitní náplast na stres

Přijde Vám opravdu v pořádku, když Vám někdo radí dát si na nervy čokoládu? Mě tedy ne... Je velmi tenká linie, kdy jíme jídlo jako zážitek a prostředek k výživě, mezi tím, kdy se z něj stane flastr na stres... Zachvatové přejídání ve stresu se skutečně moc neliší od toho, když někdo sáhne po lahvi...

Číst dál: Přejídání jako nekvalitní náplast na stres

Diabetes mellitus II.typu a dietární opatření při jeho léčbě

Diabetes mellitus (Non Inzulin Dependentní Diabetes Mellitus) Diabetes mellitus je jedno z civilizačních onemocnění, které spadá pod skupinu onemocnění s označením metabolický syndrom. V současnosti je v ČR podle nejnovějších statistik téměř 850.000 registrovaných pacientů s tímto...

Číst dál: Diabetes mellitus II.typu a dietární opatření při jeho léčbě

Význam klíčení ve výživě

Nemusíme být ale nutně vitarián, abychom si klíčky mohli dopřát... Není to nic složitého a zdravotní prospěch klíčených semen je velký... Ani si nemusíte vše nutně připravovat doma, některé klíčky není problém zakoupit.. Klíčením se zvyšuje aktivita enzymů semen, které bez aktivace...

Číst dál: Význam klíčení ve výživě

Krásná postava ve Váš den

BALÍČEK PRO NEVĚSTY: Svatba je jeden z důležitých okamžiků v životě. Je to den, který si chcete užít a odnést si krásné vzpomínky. Ráda vám pomůžu s tím, abyste se cítila skvěle a sebevědomě. Využijte Balíček pro nevěsty díky kterému vše společně zvládneme a připravím vám takový...

Číst dál: Krásná postava ve Váš den

Omega 3 MK a jejich význam pro zdraví

Omega 3 MK a jejich význam ve výživě Tuky jsou jednou ze základních makroživin a pro lidský organismus jsou zcela esenciální, tzn. tělo bez nich nemůže fungovat dlouho, ale umí si zásobu uložit. V organismu mají mnoho funkcí: zásobárny tuku v těle jsou nejvýhodnějším nejvyšším zdrojem...

Číst dál: Omega 3 MK a jejich význam pro zdraví

Jak vybírat kvalitní čaj a bylinnou směs?

Sortiment bylinek a čajů Sortiment výrobků je v dnešní době velmi široký, je potřeba si ale uvědomit, že čaj jako takový je nápoj, připravovaný obvykle louhováním lístků rostliny čajovníku v horké vodě. Pro samotné lístky se také užívá název čaj. Ale dnes je běžné, že označení čaj se...

Číst dál: Jak vybírat kvalitní čaj a bylinnou směs?

Jak poznat opravdu zdravé pečivo?

Jak vybrat zdravé pečivo. Pečivo patří do základních potravin, se kterými se v domácnosti každého Čecha můžeme setkat. Aby také ne, vždyť chléb byl základem stolování už od pradávna. Tehdy však základ stravy tvořily kvasové chleby výhradně ze žita a pšenice se používala velmi málo, spíše jako...

Číst dál: Jak poznat opravdu zdravé pečivo?

Vánoce bez kil navíc není nesplnitelné přání, záleží na Vás, co si přejete,…

Touto cestou se Vám přispívám výběrem pár receptů, které jsem upravila tak, aby pro Vás bylo pečení zdravých dobrot snadné a dostupné. Vše se dá nahradit, ale vše se dá i v klidu sehnat a nebojte, tyto suroviny jistě využijete i celoročně. Ale nemyslete si, že co je zdravé, tak toho můžete...

Číst dál: Vánoce bez kil navíc není nesplnitelné přání, záleží na Vás, co si přejete,…

Prevence a výživová opatření při cévní nedostatečnosti

Název žilní nedostatečnost značí neschopnost žilně-svalové pumpy dolních končetin adekvátně odčerpat krev zpět k srdci. Jde o degenerativní onemocnění, které se většinou projevuje až u 90 procent populace starší 30 let!!! Takže se Vás to určitě může týkat, zvláště v dnešní sedavé době a...

Číst dál: Prevence a výživová opatření při cévní nedostatečnosti

Vitamin D a jeho význam v podzimním období

V současnosti se ze všech stran skloňuje význam vitaminu D. Má smysl jej suplementovat, nebo nám stačí jen dodržovat některá doporučení a hlídat si pestrost stravy? Někdy to není tak jednoduché, nic není černobílé, pojďte se podívat, co vitamin D je, k čemu jej naše tělo potřebuje a jaký...

Číst dál: Vitamin D a jeho význam v podzimním období

Prevence a výživa při periferní neuropatii

Prevence a výživové doporučení při periferní neuropatii Nervy jsou struktury tvořené myelinizovanými svazky dlouhých výběžků nervových buněk = neuronů, které jsou obklopeny podpůrnou, vazivovou tkání. Neurony jsou to orgány periferního nervového systému, které zprostředkovávají...

Číst dál: Prevence a výživa při periferní neuropatii

Tymián obecný (Thymus vulgaris) a jeho význam

Známe jej i pod termínem mateřídouška obecná. Je to velice prospěšná rostlina z čeledi hluchavkovité a druhu mateřídouška. Historie používání jistě dosahuje dále, než ke starověku, kdy jej již staří Egypťané využívali při balzamování mrtvol. Byl používán také k léčebným účelům i při kultovních obřadech....

Číst dál: Tymián obecný (Thymus vulgaris) a jeho význam

Význam a účinky heřmánku pravého

Kdo by neznal naši asi nejvíce používanou rostlinku v bylinkářství? Heřmánek pravý, lat. Marticaria chamomilla, to znají i 4 leté děti, které někdy viděly pohádku o krtečkovi, jak v jednom ze svých dobrodružství pro nemocnou myšku hledal zázračnou bylinku s tímto názvem, díky čemuž procestoval celý...

Číst dál: Význam a účinky heřmánku pravého