Když své tělo neposloucháme...

Vždy nám je tak nějak podsouvána myšlenka:"zhubněte a získejte zpět své sebevědomí..." Problém je, že ono je to spíše naopak...


Hodně z Vás mě dost přesvědčuje, že za Vaším zdravím není jen nevhodný životní styl, ale to, že jste se za své potřeby a sny nesnažily ani bojovat, protože nám bylo podsouváno, že máme zatnout zuby, vydržet, spoléhat se na sebe, moc si nestěžovat, ale snažit se být dokonalí na všech frontách...


A když se jednou ozvete, že už si to chcete dělat podle sebe ne se jen ohlížet, aby byli spokojení ostatní, tak se někdy můžete setkat s pochybami, nevolí a nesouhlasem ze strany nejbližších...

Mám pro Vás pár info:

  1. Stejně, jako ostatním, byste měli dávat sobě
  2. Pokud se někomu Váš názor nelíbí, nebo Váš styl, je to jeho problém, ne Váš
  3. Nemusíte se nikomu za svá rozhodnutí zpovídat, je to jen Vaše věc, nemusíte si své postoje hájit. Hlavní je, že Vám to vyhovuje, je to Váš život
  4. Nečekejte ani, že se někdy setkáte se souhlasem a schválením Vašich rozhodnutí, je to v pořádku. Pokud se chcete vymanit z kruhu, který Vás dostal, kde jste, okolí bude reagovat... Důležité je, že víte, co chcete
  5. Chyba není neúspěch, ani selhání. Moudří se z chyb poučí, ne se z nich hroutí
  6. Nechtějte po sobě chtít dělat vše dokonale a hned. Nikdo není dokonalý, ani když se tak okolí může jevit.
  7. Neporovnávejte se, vždy, když vidíte něčí vzhled, postavu, úspěchy, vidíte jen špičku ledovce, ale co za tím je, a jaká je realita, to vše je skryté pod vodou...
  8. Nesuďte, pokud jste si neobuly boty dotyčeného. ...I když kolikrát vidím někoho, kdo možná nemá úplně dokonalé a zdravé tělo, nevidím nikdy líného člověka, často vidím i hodně bolesti, co ještě není dořešené...
  9. Pokud děláte vše dobře, jíte, měříte kroky a stejně se zdá, že se neposouváte dále ke svému cíli, zvažte, do jaké míry jste zatíženi stresem...
  10. Nenechte se ovládat číslem na váze - vše okolo má vliv... jen mě lítá nahoru dolů během měsíce o 3 kg, aniž bych něco dělala špatně... A to učim i Vás, holky... Abych totiž přibrala teoreticky za den kilo tuku, musela bych sníst za den asi 37000 kJ... Takže to číslo na váze, když dlouho stojí, nemusí být špatně. Jen do toho musím zohlednit stres, spánek, únavu, pití, PMS, lymfologicke obtize, lipedem, ovulaci... Ale pořád hlavní jistotu vidím v tom, že když to nepočítám, nemůžu se vymlouvat na další proměnné, že to nepůjde, jen je v tom celém zohlednit a jako kouč pomáhám pracovat i s emocemi, které nám mohou bránit posunout se dal...
  11. Nehroťte to s cvičením a redukcí, pokud nejste chopni splnit základní životní potřeby - spánek, zatížení stresem, nedořešené zdravotní komplikace, včetně psychických,... Po tělu můžete něco chtít, až má dobyté baterie a splněny základní potřeby na přežití...
  12. Jste zrcadlo svého dětství, svých rodičů, ať chcete, nebo ne, pokud se Vám to, jak žijí rodiče nelíbí, neopakujte jejich chyby... To, že jste se jim narodili, z nich ještě nedělá rodiče s patentem na výchovné metody... Někdy je potřeba najít v srdci odpuštění, i když o to oni nestojí. Je potřeba vyřešit minulost a jít dál. Jít vstříc budoucnosti...
  13. Pokud máte děti, a nelíbí se Vám, co mají za zvyky-zlozvyky, hledejte chybu především u sebe a partnera. Pokud se Vám nelíbí, co děti dělají, hladejte sílu na změnu především v sobě. Děti Vám přišly do života, aby Vás něco naučily... 
  14. Nečekejte pochvalu od okolí, naučte se pochválit především sami! 
  15. Pokud víte, co chcete, tak to dokážete, protože to funguje všem, jedno kolik Vám je, jakou máte práci, nebo co máte za sebou... To, co jste prožili, je to, co z Vás učinilo to, co jste dnes...Můžete se z chyb poučit, můžete si uvědomit, co chcete... 
  16. Pokud se bojíte selhání, ptejte se, proč se bojíte. Co a kdo ve Vás vypěstoval myšlenku, že něco nedokážete...
  17. Pokud se bojíte, že to nezvládnete, nebojte se říci si o pomoc, není divné mít parťáka...Ani na daňové přiznání nejsme sami, tak proč na otázku zdraví...
  18. Pokud Vám přijde hloupé někoho obtěžovat svými problémy, ptejte se, kdo ve Vás vypěstoval myšlenku, že Vaše pocity nejsou důležité a podstatné. Každý pocit má svůj smysl a pokud se z jakéhokoliv důvodu necítíte dobře, nechte si pomoci...
  19. Není hloupé starat se o sebe. Je divné nestarat se o sebe... Jak tu chcete pak být pro ostatní, když nebudete fungovat Vy?
  20. Pokud Vám tělo dává signál, že se něco děje a neumíte to uchopit, ptejte se mě... a přístě už budete vědět...
  21. Nahradit přejídání extrémném cvičením neřeší také nic... To se dokázalo teď v době Covidové, když ustaly lekce a všechny aktivity a všechny nás to nahnalo k TV, PC a do kuchyně. Náhrada nic neřeší, jakmile budete v klidu, stejně ta hlava šrotovat bude... To samé je to s úklidem a workoholismem obecně... Zapomínat, vytěšňovat, to dělá hodně z Vás, stejně Vás to jednou dožene dořešit a uzavřít to....
  22. Komunikace.... není co dodat... Všude...

IMG 20210326 102104

Mám pro Vás 2 skupiny žen, co ve stresu reagují jinak a podle toho se liší i jejich tvar postavy:

1. Ve stresu se dojídají, flastrují si nervy přejídáním, spíše sladkým - holky hodně akční, extrovertní, ale přitom s velkou bolestí v duši, kterou proto, že neumí své pocity a obavy popsat, maskují při náročných situacích jídlem... Holky mají spíše větší bříško a to jim děla něco jako záchranný kruh, který se nabaluje a nabaluje, jak časem nedořešený neventilovaný stres narůstá... Často mají náběh na metabolická onemocnění, co se pojí s vyšší mírou útrobního tuku. I když se umí držet, jsou často gurmánky, neumí někdy odolat, chybí jim často motivace, vůle, logika, proč to dělají. Je to často způsobeno tím, že to nedělají tak kvůli sobě, ale z popudu někoho-něčeho...

2. Ve stresu spíše hladoví, nedokáží do sebe nic dostat, a když už, tak spíše jsou po slaném jídle. Začarovaný kruh je v tom, že než se tělo dá do kupy, trvá to několik dní a často se situace opakuje. Holky často mají náběh spíše na větší stehna, boky a užší pas.  Jsou neskutečné dříčky, dokáží roky držet drastické diety a makat jako koně dnes a denně. Paradoxně tím, že jsou dlouhodobě v podvýživě, tak stejně nehubnou a píše se projevují lipedematické obtíže. Často se toho, že váha dolů nejde, leknou a začnou jíst ještě méně. Jsou hodně citlivé, moc si věci berou osobně, byť to jsou názory od lidí, ze kterých by si nikdo nic nedělal. Často špatně sníší jakýkoliv nesouhlas okolí a kritiku. Často se problémy mohou zvrhnout do psychických i autoimunitních onemocnění, vlivem toho, že prostě nemají přetlakový ventil, jako papiňák... Možná je to také tak trochu tím, že signaly těla vůbec neslyší, zapudily je, nevnímají je, mají velice posunutý práh bolestivosti...

 

Ke každým volím individuální přístup, neboť jedna věc je nastavit jídlo zdravě a kvalitně, ale tělo je souhra mysli a těla....

Nesuďte, nekritizujte, buďte milí, nikoho nenuťte dělat věci, co nechce.. Jste jediněční, to není špatně. 

 

NEDĚLEJTE ZMĚNY V ŽIVOTNÍM STYLU PODLE NĚKOHO, JEN PROTO, ŽE TO PÍŠE, UDĚLEJTE SI TO ZDRAVĚ A KVALITNĚ PODLE SEBE... 

 

I KDYŽ ČTETE NĚJAKOU RADU OD UZNÁVANÉHO ODBORNÍKA, VŽDY SE PODÍVEJTE NA INFORMACI S NADHLEDEM A ODSTUPEM... TAKÉ SE JEŠTĚ NEDÁVNO VĚŘILO, ŽE VEJCE ŠKODÍ ZDRAVÍ, A KDE JSME DNES...

 

VEZMĚTE SI Z INFORMACÍ NA WEBU TO, CO PRO VÁS BUDE ZVLÁHNUTELNÉ A BUDE VÁM DĚLAT DOBŘE...

 

INFORMACÍ NA INTERNETU JE MNOHO, ALE MNOHO Z NICH NEJSOU PRAVDA, NEBO JSOU JEN PRAVDOU VYTRŽENOU Z KONTEXTU, HODNĚ INFORMACÍ JE PRAVDIVÝCH, ALE U HODNĚ KLIDNTŮ PAK VYVSTANE MNOHO ALE, PROČ TO ZROVNA U NICH NEJDE...

 

A O TOM TO JE...

 

VŽDY JE POTŘEBA V PRVNÍ ŘADĚ POSLOUCHAT SVÉ TĚLO A JEHO SIGNÁLY A PAK PODLE NĚHO MŮŽEME ŘÍDIT ŽIVOTNÍ STYL.. A TO VĚTŠINA Z VÁS NEUMÍ, NEBO VŮBEC NEVNÍMÁ, NEBO NEVĚDOMĚ POTLAČUJE...

#teoriereativityvyzivy

Mgr. Ing. Markéta Rozinková