ÚSPĚŠNÉ PROGRESY MÝCH KLIENTŮ
Klientka J.
Klientka se mnou spolupracovala ve formě 3 měsíčního balíčku. Více o něm a objednání najdete na https://www.marketarozinkova.cz/cenik
Klientka měla za sebou více pokusů zhubnout, ale nebyly to udržitelné změny.
Nastavily jsme stravování a vytvořily návyky tak, aby se zvládnou daly, aby nebyly omezující a nijak složité.
Cvičení jsme nastavily velice lehce, takže významná změna se týkala hlavně jídla, správného rozložení makroživin a také udělat si každý den 1/2 hodinu čas na přípravu skvělého jídla do práce.
Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat a můžete se přesvědčit ve srovnání:
Váhový úbytek - 11 kg
Úbytek tuků - 8,6 kg
Úbytek lymfedému - 0,8 kg
Míry:
Krk -3,6 cm
Průramky - 6,1 cm
Paže -3,7 cm
Pas - 11 cm
Boky - 5 cm
Stehna - 2 cm
Naprosto boží výsledek, blahopřeji :-)
Klientka S., 66 let
Jedno je, kolik je Vám let...
Jedno že tvrdí, že se štítnou žlázou zhubnout nejde...
Stačí poupravit jídlo, v tomto případě, aby ho bylo hlavně dostatek, naplánovat si jídlo den dopředu a vychutnávat si rychlá zdravá jídla...
Ano, stačí i tak málo...
Klientka zvolila spolupráci bez balíčku, tzn. vstupní konzultaci a následně mě navštívila na kontrolních měření, kdy jsme konzultovaly vše možné, co vychytat, recepty, tipy na kombinace jídel a vhodné doplňky... Za pár měsíců došlo i k výraznému snížení lymfedému = otoku, více o něm si můžete přečíst zde: https://www.marketarozinkova.cz/clanky-o-vyzive/225-lymfaticky-system
Taková spolupráce je super i na delší dobu, stejně, jako navštěvujete svého kadeřníka, nebo manikúru...
Pečovat o sebe je přece krásné...
A to jsme víceméně neomezily nic, co by paní neměla ráda... Prostě jedeme 80 : 20
Mrkněte na progres za 3 měsíce:
Váha - 10 kg
Tuk - 7 kg
Úbytek otoku - 1,4 kg!!!
Krk - 1,3 cm
Hrudník - 3 cm
Paže - 3 cm
Pas - 6 cm
Boky - 4 cm
Klient D.
S klientem spolupracujeme ve formě ročního balíčku, který zahrnuje on-line podporu kdykoliv je potřeba, každý měsíc přeměření a vyhodnocení výsledků, doporučení na aktivity a výborné obměny receptů ze sezónních potravin. Současně, díky absenci masa v jídelníčku hlídáme správné rozložení energie, makroživin - hlavně dostatek bílkovin.
Zároveň jedeme stylem 80:20 = 80 % dobré jídlo a 20 % prostor na to co máme rádi.
Jde to, i když se nevzdáte dát si občas skleničku :-)
Spolupráce nám jde skvěle jak můžete vidět na obrázku v progresu za 6 měsíců:
Hmotnost - 9 kg
Tuk - 9,3 kg
Svaly + 300 g
Procento tuku - 4,5 %
Stresový útrobní tuk - 53 cm2
Míry za 6 měsíců:
Krk - 4 cm
Hrudník - 4 cm
Každá paže - 3 cm
Pas - 11 cm
Boky - 3 cm
Do dalšího půl roku se mnou máme ještě mnoho cílů, na kterých pracovat a postupně pilovat... Prostě kroky k úspěchu, ne zbytečné skoky vedle...
Blahopřeji a jsem nesmírně pyšná
Klient T.
Není u mě omezen nikdo ani věkem... Změnu může udělat i klučina adolscent...
Výsledky jdou samy...
Někdy si jen musíte srovnat hlavu, co chcete, proč,... a pak za tím jít...
Pochopit, chtít se naučit, trpělivost...A také pochopit, že jen váha, resp. to číslo, není ukazatelem úspechu
Krása, kam se dá dostat... Čas není nepřítel, ale náš učitel...
Naučit se to znamená, že už nenastane jo-jo efekt...!
Blahopřeji moc a moc...:-)
Na váze sice mínus 6 kg, což je dobře u kluka ve vývinu.
Ale!!!! minus 14 kg tuku, + 6 kg svalstva, mínus 110 cm2 viscerálního stresového tuku
Progres v mírách:
Krk - 1,5 cm
Hrudník - 5,2 cm
Každá paže - 3,7 cm
Pas kolem pupíku - 22 cm
Boky - 5 cm
Každé stehno - 2 cm
Klientka Š.
Během 3 měsíců úprava hodnot krevního obrazu, z čehož nám šly do očí slzy oběma...
Motivace změnit svůj životní styl byla hlavně vyřešení zdravotních problémů
Stačila jen úprava stravy, zahodit myšlenky, že za přibírání mohou sacharidy a naučit se číst nutriční hodnoty na obale...
Půl roční balíček je v ceně s pravidelnými konzultacemi, průběžným koučinkem on-line, nákupem se mnou v obchodě a skvělým nutričním plánem na míru.
Klientka praktikuje více méně intermitent fasting = tzv. přerušovaný půst, který je pro ni snadno zvládnutelný a přitom dostatečně pestrý...
Zatím změna za 4 měsíce = 5 kg na váze, 4 kg tuk, -20 cm stresového tuku, zlepšení krevního obrazu
Změna na mírách:
Krk - 1,5 cm
Hrudník - 4 cm
Každá paže - 2,5 cm
Pas kolem pupíku - 8 cm
Boky - 1,2 cm
Klientka R.
Jedno, kolik máte let, jedno, jaké máte možnosti, změna jídelníčku a přidání procházek vedla ke krásnému zlepšení zdravotního stavu, ubyly otoky, snížily se dávky léků na tlak...
Klientka vypíchla velkou úlevu bolesti nohou kvůli varixům, nábití energií a celkově zlepšení kvality života a spokojenosti...Její motivace se promenila ve velký úspěch... Moc si spolupráce s ní vážím...
Porovnání za rok:
Váha - 20 kg
Tuk - 13 kg
Lymfedém úbytek otoku - 3,2 kg(l)
Stresový tuk - 45 cm2
Míry:
Krk -4 cm
Hrudník - 8 cm
Každá paže - 5,3 cm
Pas kolem pupíku - 9 cm
Boky - 9 cm
Každá noha - 4 cm
Klientka K.
Skvělá spolupráce s kontrolou a pravidelnými sezeními a motivací vede k zaručenému a velmi efektivnímu úspechu, i když necvičíte 4 x týdně a máte spíše sedavé zaměstnání...
Za 4 měsíce: 7,4 kg na váze, tuk ale je mínus 7,6 kg, přes 50 cm2 stresového viscerálního tuku...
V mírách jsou rozdíly:
- 4 cm hrudník v průramcích
- 2,5 cm každá paže
- 7,5 cm pas
- 4,5 cm boky
- 3,2 cm každé stehno
Klientka V.
Za 4 měsíce v rámci spolupráce na 3 měsíce - k tomuto progresu přispěla pouze změna skladby jídla, hlídání dostatku bílkovin, za to pohybu bylo paradoxně méně, než v dřívejších letech,... To právě klientku ke mě přivedlo... Otázka : proč nehubnu, když denně cvíčím?
Teď už to chápe a ví, co nefunguje a funguje...
Váhový úbytek 7,3 kg a cca 7 %
Redukce tuku -6,9 kg
Míry:
Krk -1,5 cm
Hrudník - 4,1 cm
Pas -10 cm
Boky - 6 cm
Stehna -1,2 cm
Klientka M.
Půl roční spolupráce se zdravotními omezeními, které neumožňovaly hubnutí rychle
Změna klientku dovedla ke zlepšení zdravotního stavu, přispěla k lepšímu trávení, vysoké dávce energie a celkově klientku přivedla na jiný pohled na výživu a sebe, než dosud...
Během tohoto období si došla ale i na to které chyby jí nejvíce energie braly, proč nabírala kilogramy, byť se nepřejidala a pomohlo jí to také lépe vnímat potřeby a signály svého těla a analyzovat je...
Váhový úbytek: - 6,3 kg
Tuk - 6,2 kg
Stresový tuk - 25 cm2
Krk -1,7 cm
Hrudník - 3,5 cm
Pas -7,3 cm
Boky - 4 cm
Stehna - 2,5 cm
Klientka K.
ÚŽASNÝ PROGRES ZA TAK KRÁTKOU DOBU VZHLEDEM K TOMU, CO SE ZA PROCESEM SKRÝVALO...OPERACE, REKONVALENCENCE...
Klientka pochopila základní principy, naučila se plánovat si jídlo, kombinovat suroviny a osvěžila si jídelníček o nové chutné a snadné recepty
Váha - 10 kg
Tuk - 8 kg
Stresový tuk - 20 cm
Obvody:
Krk - 3 cm
Hrudník - 6 cm
Paže - 5 cm každá
Pas - 9 cm
Boky - 6 cm
Stehna - 3 cm každé
Chceš také toto dokázat?
Zde se můžeš podívat na recenze mých klientů:
https://www.google.com/search?q=marketa+rozinkova&oq=&sourceid=chrome&ie=UTF-8
a zde
https://www.facebook.com/mgringmarketarozinkova/reviews
