Zapečená kaše s hromadou bílkovin

Miluji na podzim vůni jablek a skořice. 

Víte, že na snídani potřebujete asi 25 až 30 g bílkovin? Bílkoviny jsou důležité pro Vaši imunitu, zdravé kosti, zuby, ale ani při hubnutí se bez nich neobejdete. Bílkoviny Vás zasytí a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi...!!!

Vyzkoušejte  proto i Vy tento luxusní recept plný bílkovin, které ke správné snídani potřebujete!!! Stačí Vám k tomu jen pár surovin, co koupíte na mém WISHLISTU = nákupním seznamu přímo pro tento recept. Stačí kliknout a dát položky do košíku.

Díky těmto surovinám bude koláč vláčný a plný chuti!!!

Na 4 porce si připravte:

• 4 vejce M
• 120 g vloček Vilgain
• 10 g = 1/5 balíčku lyo višní
• čekankový sirup 40 g
• 1 odtučněný tvaroh 250 g vaničku
• 150 g nastrouhaného jablka
• skořici nebo Pumpkin spice od Sonnentor 30 ml
• arašídový topping od Vilgain 50 g

JE TO NESKUTENČNĚ JEDNODUCHÉ:

dejte do mísy vejce, tvaroh, sladidlo, skořici nebo pumpkin spice, smíchejte, přidejte vločky, smíchejte. Do zapékací misky dejte pečicí papír, vylejte směs, nahoru dejte strouhané jablko, lyo višně - jsou zdravé pro lymfu, ledviny a i při revmatu a arašídové máslo...

Pečte 23 minut na 180 °C!

 

 

Luxus!!!